Iyo Machine Hack Squat isiyano yeDeep Squat, chiitwa chinoshandiswa kushanda mhasuru dzemakumbo.Kunyanya, iyo yakadzika squat inotarisa quads, hamstrings, glutes uye mhuru.
Kusiyana kweiyo yakadzika squat kwakakosha zvakanyanya mune yako yekurovedza muviri routine, saka zvakakosha kuti uwane iyo yakakukodzera mutsauko iwe.
Ichi chiitwa chinonyatso kuisirwa mune yako gumbo kurovedza muviri kana kuzara kwemuviri kurovedza muviri.
Machine Slasher Squat Mirayiridzo
Takura muchina nehuremu hunodiwa woisa mapendekete ako nekumashure pameti.
Netsoka dzako paupamhi hwemafudzi, wedzera makumbo ako uye usunungure zvibatiso zvekuchengetedza.
Zvishoma nezvishoma udzikise huremu nekukotamisa mabvi ako kusvika zvidya zvako zvasvika paanenge 90 degrees.
Penya kufamba nekusundidzira chikuva uye kutambanudza mabvi ako nezviuno.
Dzokorora nhamba inodiwa yekudzokorora.
Nguva yekutumira: May-20-2023