Smith muchina imhando yehuremu yekudzidzira uremu iyo ine barbell inobatwa mukati mesimbi njanji, inobvumira chete yakatwasuka kufamba.Inowanzoshandiswa pakuita maekisesaizi akadai se squats, mabhenji anotsikirira, uye mapendekete anotsikirira.Smith michina inopa inotungamirwa mafambiro ekurovedza muviri, kubatsira nekugadzira uye kugadzikana, kunyanya kune vanotanga kana avo vanopora kubva mukukuvadzwa.
Nekudaro, izvi zvakare zvinoreva kuti muchina uyu unogona kudzikisira zvimwe zvinhu zvekurovedzera muviri kwako, senge rwendo rwekufamba, izvo zvinogona kutungamira kusaenzana kwemhasuru kana ukavimba zvakanyanya pamushini.Pakazere, muchina weSmith unogona kuve chishandiso chinobatsira mune yekusimbisa muviri, asi haifanire kunge iri iyo yega midziyo inoshandiswa uye inofanirwa kuve yakaenzana neyemahara uremu uye dzimwe nzira dzekudzidzisa.
Nguva yekutumira: Kubvumbi-24-2023