Maitiro ekuita Seated Bicep Curl

30
  • Danho 1:Gara pasi pachigaro uye isa kumashure kwemaoko ako padhi pamberi pako.
  • Danho rechipiri:Bata mibato maoko ako akatarisa mudenga.
  • Danho rechitatu:Zvino peta zvibato kusvika pamafudzi ako wozodzidzikisa pasi.
  • Danho 4:Izvi zvinopedzisa kudzokorora kumwe chete.

Nguva yekutumira: Jul-22-2022